중복은 일년 중 가장 덥다는 삼복 가운데 하나로 일단 폭염특보가 발령되면 가급적 야외활동을 자제하고 물을 평소보다 자주 섭취해야 한다. 중복 더위 등 폭염에는 음식 역시 체온을 내릴 수 있는 것으로 골라 먹고, 땀을 너무 많이 흘리지 않도록 노력해야 한다. 이런 중복날 탈진하면 몸에 기력이 없고, 매사에 의욕을 잃기 십상이며 식욕 또한 현저하게 떨어질 수 있다.

▲ 오늘의 전국 날씨 예보, 지난 2016년까지 성황리에 개최됐던 신촌 차없는 거리에서 펼쳐지던 물총 축제가 올해는 취소됐다.

중복엔 또한 실내에서는 햇볕을 막아주고 통풍이 잘되도록 환기하는 것이 좋다. 환경부 국립환경과학원에 따르면 중복을 앞둔 오늘 미세먼지 농도는 전국 대부분 ‘보통’ 수준을 나타내겠다. 다만 중서부와 일부 영남권은 국외 미세먼지 영향과 대기정체로 오전에 농도가 다소 높을 전망이다.

오늘의 전국 날씨 예보 중복이 있는 주말날씨는 폭염 특보속에 중부지방과 남부 곳곳에 소나기가 내리겠다. 중복을 앞둔 목요일인 20일 오늘의 전국 날씨 예보는 대부분 구름많고 내륙을 중심으로 최대 40mm 소나기가 오겠으며, 특히 대구 지역엔 낮최고기온 37도까지 오르는 등 찜통더위가 이어지면서 전국 대부분 지역에 폭염특보가 발령됐다. 미세먼지는 ‘보통’, 오존농도는 ‘나쁨’, 자외선 지수는 강한 햇볕에 의해 오전 ‘약간나쁨’, 오후엔 ‘매우나쁨’ 수준이 될 전망이다.

오늘의 전국 날씨 예보 주요 도시별 아침 최저기온 서울날씨 25도, 인천날씨 25도, 춘천날씨 26도, 강릉(경포대)날씨 28도, 속초날씨 27도, 대전날씨 25도, 청주날씨 26도, 보령날씨(대천해수욕장) 25도, 광주날씨 25도, 전주날씨 26도, 군산날씨 26도, 여수날씨 25도, 순천날씨 27도, 목포날씨 25도, 대구날씨 25도, 울산날씨 24도, 포항날씨 27도, 경주날씨 26도, 부산(해운대)날씨 24도, 창원날씨 27도, 통영날씨 25도, 제주도 날씨 27도, 울릉도 독도 25도 등이 되겠다.

한낮 최고기온으로 서울날씨 33도, 인천날씨 32도, 춘천날씨 32도, 강릉(경포대)날씨 34도, 속초날씨 31도, 대전날씨 34도, 청주날씨 33도, 보령날씨(대천해수욕장) 31도, 광주날씨 34도, 전주날씨 32도, 군산날씨 31도, 여수날씨 31도, 순천날씨 32도, 목포날씨 31도, 대구날씨 37도, 울산날씨 34도, 포항날씨 35도, 경주날씨 36도, 부산(해운대)날씨 30도, 창원날씨 32도, 통영날씨 28도, 제주도 날씨 33도 울릉도 독도 29도 등이 되겠다. 

오늘의 전국 날씨 예보를 전하는 기상청 일기예보에 따르면 목요일 오늘 20일 날씨는 북태평양고기압의 가장자리에 들어 전국에 구름이 많겠고, 오후에 대기불안정으로 내륙을 중심으로 소나기가 오는 곳이 있겠다. 한편 새벽부터 아침 사이에 서해안을 중심으로 빗방울이 떨어지는 곳이 있겠다.

20일 오후부터 밤까지 서울.경기내륙, 강원영서, 충청북부, 전라내륙, 경남서부내륙의 예상 강수량은 5~40mm 내외다. 오늘 소나기가 오는 지역은 돌풍과 함께 천둥.번개가 치는 곳이 있겠으니, 해당 지역은 시설물 관리에 각별히 유의해야 하겠다.

전날 19일 밤부터 오늘 20일 아침 사이에 해안과 일부 내륙에는 안개가 짙게 끼는 곳이 많겠으니, 교통안전에도 조심해야겠다. 강원산지를 제외한 전국 대부분 지역에 폭염특보가 발효 중인 가운데, 당분간 낮 최고기온이 33℃ 이상 오르면서 매우 덥겠고, 일부 지역에는 열대야가 나타나는 곳이 있겠다. 특히, 어린이나 노약자는 온열질환이 발생할 수 있으니, 건강관리에 각별히 유의해야겠다. 폭염특보가 발령된 곳은 아래와 같다.
△ 폭염경보 : 대구, 부산, 울산, 경상남도(고성, 거제, 통영 제외), 경상북도(영양평지, 청도, 경주, 포항, 영덕, 청송, 의성, 안동, 상주, 김천, 칠곡, 성주, 고령, 군위, 경산, 영천, 구미), 강원도(강릉평지, 양양평지, 고성평지, 속초평지)

△ 폭염주의보 : 서울, 세종, 광주, 대전, 인천(강화군,옹진군 제외), 제주도(제주도동부, 제주도북부), 경상남도(고성, 거제), 경상북도(경북북동산지, 울진평지, 봉화평지, 문경, 영주, 예천), 전라남도(거문도.초도, 목포 제외), 충청북도, 충청남도(계룡, 예산, 청양, 부여, 금산, 논산, 아산, 공주, 천안), 강원도(양구평지, 정선평지, 삼척평지, 동해평지, 평창평지, 홍천평지, 인제평지, 횡성, 춘천, 화천, 철원, 원주, 영월), 경기도(안산, 화성, 김포, 시흥 제외), 전라북도(순창, 남원, 전주, 정읍, 익산, 임실, 무주, 완주) 

오늘의 전국 날씨 예보에서 전하는 폭염경보란 초복 중복 말복 등 폭염이 찾아오는 날 발효되는데 낮 최고기온이 35도 이상인 날이 2일 이상 지속될 경우, 폭염주의보는 낮 최고기온이 33도 이상인 경우가 2일 이상 지속될 경우 발령된다. 열대야는 밤(18:01~다음날 09:00)사이 최저기온이 25℃ 이상 유지되는 현상을 말한다. 중복을 전후로 뽀삐탕을 찾는 마니아들이 늘고 있다. 뽀삐탕 대신 삼계탕 등으로 바꾸는 지혜가 필요하다.

[한인협 = 박귀성 기자]